Alexander Techniek

De Alexander Techniek (AT) is een leermethode die je leert omgaan met fysieke en mentale spanningen.

AT helpt je oude gewoontes en automatische manieren van reageren begrijpen en veranderen.cartoon

Gaandeweg zal je je lichaam efficiënter leren gebruiken; je houding zal verbeteren en oude pijnen en spanningen zullen uit je spierstelsel verdwijnen.

dca466d115d815abc8e6f8fc62eddf33

Ook omgaan met stress zal beter lukken: je wordt meer bewust van je 2d6cd2e831930c8d1abc6fee2690a350reacties en zo komen ze onder je bewuste controle.

Omdat je tijdens lessen AT niet actief op zoek gaat naar de psychologische oorsprong van oude gewoontepatronen is het geen therapie.

In een les AT zal je leren opmerken hoe je via je spieren uiting geeft aan je favoriete, maar onbewust gekozen gewoontes en zo onbedoeld pijn, ongemak, onzekerheid of een gebrek aan energie veroorzaakt.

b7663fc9320fd4d0541803a3c441a465Dit en ander disfunctioneel gedrag dat storend is voor jezelf en je omgeving  zal je leren herkennen, voorkomen en vervangen door nieuwe manieren van denken & bewegen.

Zo zal je met de Techniek de vrijheid ervaren om je doelen effectiever te verwezenlijken zònder jezelf onderweg schade te berokkenen .

Magnificent dog

Bij het uitvoeren van gelijk welke activiteit;

  • musiceren
  • fysiek inspannende arbeid
  • acteren
  • sporten
  • langdurig aan de computer zitten
  • zingen

..zal je leren om jezelf efficiënter aan te sturen en zo beter te presteren.

Want je lichaam is nu eenmaal je ultieme instrument.

Je zal opnieuw het plezier kunnen ervaren dat een 3-jarige beleeft bij het ontdekken van de mogelijkheden  van het menselijk lichaam, maar nu gecombineerd met de verzamelde ervaring en kennis van je volwassen persoon.

AT_comic_smkopie De Techniek wordt aangeleerd door gebruik van de handen van een   leraar.

Deze zal je begeleiden bij eenvoudige bewegingen als rechtstaan uit een stoel of het liggen op een tafel.

Ondertussen beoefen jij het niet-doen, zodat je lichaam ervaart wat een optimalere tonus is tijdens het uitvoeren van die bepaalde handeling.

Je zal versteld staan over hoeveel minder inspanning dagdagelijkse bewegingen kosten!

Natuurlijk is je gewoontes veranderen ook hard werk, maar van een heel andere orde dan spieren activeren.

Verder worden ATprincipes duidelijk gemaakt door uitleg over anatomie, beelden en filmpjes, ‘games’ en het aanbrengen van abstracte, nieuwe ideeën.

Naarmate je  vermogen om de positie van je eigen lichaam en lichaamsdelen waar te nemen beter wordt merk je sneller en sneller wanneer je de platgetreden paden van oude gewoontes betreedt.

Vervolgens zal je vrijheid ervaren om via andere, meer indirecte en minder slijtage veroorzakende manieren je doelen te bereiken.


 Reserveer vandaag nog je eerste les 


 

...en zet de eerste stappen in de eindeloze opwaartse spiraal van leren en toepassen van deze revolutionaire Techniek!

Alexander quote

Een les AT duurt 1 uur, maar kan wel 15 min uitlopen.

Er zijn geen speciale kledingvereisten; doe best gemakkelijke kleren aan.

Extra informatie vind je in volgende links & websites:

 De vereniging voor leraren AT in België,  De Nederlandse Vereniging van Leraren AT en tenslotte; The global online resource for the alexander technique, met interessante medische en wetenschappelijke studieresultaten over de Techniek.